Uni

Liikunta parantaa unta ja sen laatua. Hyvä ja rauhallinen uni taas parantaa aivojen kykyä käsitellä tietoja ja muisti toimii levänneenä paremmin. Unen aikana valveilla syntyneet muistijäljet aktivoituvat ja vahvistuvat.

Riittämätön uni sen sijaan heikentää muistia ja oppimista sekä yleistä suoriutumista. Unettomuuden hoidolla voitaisiin ennaltaehkäistä toiminnallisia häiriöitä ja muistin heikentymistä.

Haitallisiin unihäiriöihin on olemassa tehokkaita hoitoja, joita hyödyntämällä voitaisiin edistää myös oppimista ja muistitoimintoja.